射箭是一种什么样的运动之射箭运动的好处

射箭是一种什么样的运动之射箭运动的好处- -弓箭--射箭--复合弓--反曲弓--传统弓--儿童弓- -射箭是一种什么样的运动之射箭运动的好处1、锻炼身体，塑造体型经常从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。射箭主要

射箭是一种什么样的运动之射箭运动的好处
1、锻炼身体，塑造体型
经常从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。射箭主要是靠背部用力，能够使全身舒展开来，所以射箭可有效塑造体形。
特别是对于青少年，以及久坐办公室的上班族来说，经常科学地从事射箭运动，能够有效反向矫正脊柱。从而达到很好的身体锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时也能对人身体姿态有很好的塑身效果，保持好的形体，提升个人气质。

2、提高反应力，加强脑部反应速度
射箭可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，增强神经系统的功能，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性，对于大脑反应速度较慢的人来说，学习射箭可以增强应对生活各种突发事件的应变能力。

3、锻炼毅力，培养良好心态
射箭不仅是身体上的运动，还是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激，达到一种身心合一的境界。因此，射箭可锻炼毅力，培养意志，提高品质。
射箭过程中需要保持自信，自信是个人对自己所做各种准备的感性评估。相信自己，是一种信念，是成功的源泉，是发自内心的自我肯定，深信自己能完美地射好一支箭，实现追求目标。射箭可改善心态，使人冷静、从容、果断。
射箭运动中首先就是需要静心，静心的目的是指心境平静不躁，保持清净无为，游刃有余，举重如轻，信心百倍的平常心态和精神境界。有氧运动有益呼吸，有利于身体稳定，提高协调和反应能力。

在中国古代，射箭是一种基本的要求，六艺之一，弓箭承载着深厚的文化。而射箭本身作为一种很好的体育运动，也渐渐为大众所熟知，未来会有越来越多的人喜欢射箭运动。