弓箭射箭运动的基本技术站立的基本要求与意义

弓箭射箭运动的基本技术站立的基本要求与意义- -弓箭--射箭--复合弓--反曲弓--传统弓--儿童弓- -射箭时两脚分跨在起射线上，两脚相距与肩同宽或稍宽于肩。站立时射箭运动员在起射时两脚站立的基本姿势，是射箭运动员最基本的姿势之一。射手在站立时要保持身体的正中位。因为射箭时许多身体角度的变化同站立的

射箭时两脚分跨在起射线上，两脚相距与肩同宽或稍宽于肩。

站立时射箭运动员在起射时两脚站立的基本姿势，是射箭运动员最基本的姿势之一。射手在站立时要保持身体的正中位。因为射箭时许多身体角度的变化同站立的姿势相关，它是射好一支箭的基础。基础改变了可想而知会带来什么样的结果。射手体型和特点不同，在站姿上会有一些差别。对射手来说，在学习射箭的初始阶段，最重要的是掌握一个准确和基本的平行站立姿势。

《清代射艺从书》中讲：“步位与身法相连，乃射学入门第一义。初学必须严整步位，庶根本力足，而全身有主，不然则渐入于油，欲求射法之精进，断不能也。”站立虽然分了几种站姿，国外科研机构对几种站立姿势的测试资料显示：“何种是最佳站立姿势并没有显著差异。射箭高手与一般射手的不同就在于站立姿势的持久稳定及摇摆的程度。最后运动科学家所下的结论就是，保持良好的身体状况就能达到最佳最持久的站姿。持久性是最重要的，而并没有哪一种站姿比较好。”

在确定站姿时不可随意，要根据个人的人体形态特点和技术特点而定。不可跟“风”，更不可赶时髦。站姿确定后，不可轻易改变，中途改变站姿所带来的负面影响是很严重的，它的任何改变都会带动整个射箭姿势和用力结构发生变化，其危害性是很大的。因为要适应新的站姿，动作结构要做一系列的改动。因此，需要一个较长的训练周期，这需要花费很大的代价。尽管如此，旧的条件反射很难彻底清除。所以，对于自己适应的站姿要改变，应慎之又慎。除非确实证明最初的选择是错误的。要改变，比赛期里也不要动，等比赛期结束后再调整。

双脚的站立宽度等于或略宽于肩比较合理。在拉弓过程中，射手保持正中位不能变，特别是在完成撒放动作时，有许多因素会引起正中位偏离垂直位置。此时，射手应特别注意保持好身体正中位，以便完成理想的撒放动作。