弓箭射箭运动的基本技术之拉弓臂的动作

弓箭射箭运动的基本技术之拉弓臂的动作- -弓箭--射箭--复合弓--反曲弓--传统弓--儿童弓- -弓箭射箭运动的基本技术之拉弓臂的动作①拉弓臂动作的作用拉弓臂都顾总的作用是克服弓的张力将弓拉开，使弓产生形变，并保持持续性用力。拉弓臂的动作要做到塌肩抬肘，即：顺塌肩之势将肘抬起，形成轻松的对称直

弓箭射箭运动的基本技术之拉弓臂的动作

①拉弓臂动作的作用
拉弓臂都顾总的作用是克服弓的张力将弓拉开，使弓产生形变，并保持持续性用力。拉弓臂的动作要做到“塌肩抬肘”，即：顺塌肩之势将肘抬起，形成轻松的对称直线用力。拉弓臂的肩胛骨在拉弓靠弦的过程中，做下回旋运动并向脊柱方向靠拢，使后背肌群充分发挥拉弓作用，解除钩弦手和小臂用力，使其充分放松。


②用力的不可停顿与转移
射箭拉弓有一条最基本的原则，一旦开弓从拉弓到动作暂留这个全过程中，用力不可停顿。如果停顿了，再启动不仅是费力的，而且严重破坏动作的一致性。但是拉弓的力量又有一个系统的转移过程，不是一开始后背肌群就能用上力的。开始阶段，钩弦手、小臂和大臂的肌肉都参与拉弓，在弓将要开满时，将拉弓的力量转移至后背肌群。在这个转移过程中，运动员应把握住：在每个转移环节上力量不可停，要流畅地把拉弓的力量转移至后背肌群，形成“胸开背紧”的对称直线用力。在持续用力过程中，使箭流畅的通过信号片，完成一个流畅完美的撒放动作。