弓箭射箭运动的基本技术之靠弦后的基本姿势

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弓箭射箭运动的基本技术之靠弦后的基本姿势

基本姿势形成以后，总的要求是：身体端正，心态平和，体重平均落于两脚之上；塌肩舒胸，动作层次清楚，左右用力对称；整个动作自然、轻松，稳固持久。古人对射箭姿势的要求为：“身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨，即尽善矣”。还讲：“身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成”。
古今中外都很重视基本姿势动作的训练，以为他是提高射箭技术的基础。这个基础打得越牢固、越合理(合生物力学之理)、越轻松、自然，就越能长时间地保持工作能力，随心所欲地去完成下面各环节的动作。



这是北京奥运会女子个人冠军张娟娟，亚军韩国选手朴成贤，男子个人冠军乌克兰选手鲁班，这三位选手拉弓姿势有以下共同特点：
A线：保持了良好的身体重心位置，是标准的“十字架”用力，左右用力保持良好的对称平衡，为继续用力及完美的撒放奠定了基础。
B线：两肩关节中心点与推弓点的连线是在一条直线上，这就保持了良好的水平用力。
C线：持弓臂肘关节中心点、钩弦点及推弓点是在一条直线上。
D线：箭的延伸线都在持弓臂肘关节中心点下通过。

他们拉弓姿势的共同特点是：动作层次清晰，左右用力对称。不仅动作规范，同时又符合生物力学的要求。使整个动作显得轻松自然，落落大方，潇洒有度。子啊心理上对此箭充满了必中十环的信念。