弓箭射箭运动的基本技术之举弓的发放

弓箭射箭运动的基本技术之举弓的发放- -弓箭--射箭--复合弓--反曲弓--传统弓--儿童弓- -弓箭射箭运动的基本技术之举弓的发放左手持弓，右手钩弦，头部自然转向靶面，眼睛平时前方；两臂举起，拉弓臂前臂的高度在眼睛的水平线上为宜。弓与地面垂直，箭要水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线。两肩自然下

弓箭射箭运动的基本技术之举弓的发放

左手持弓，右手钩弦，头部自然转向靶面，眼睛平时前方；两臂举起，拉弓臂前臂的高度在眼睛的水平线上为宜。弓与地面垂直，箭要水平并同拉弓臂的前臂连成一条直线。两肩自然下沉，调整呼吸，准星对准黄心或黄心垂直线上方某一个固定的位置。
举弓是开弓前的预备动作，其动作质量的优劣会影响到后续的其他动作。因此，高质量的举弓动作是正确拉弓的基础。
射手不论采用哪种站姿，举弓后双肩与黄心必须成一条直线。举弓后双肩带动髋部自然转向靶面，恰好使身体肋骨以下部分稍微绷紧。



当举弓动作完成后，有一种自然的倾向，即用偏离箭靶来抵消弓的拉力。这一倾向随着拉力在拉弓过程中的加大而显现。为此举弓后身体略前倾于箭靶方向。
与此同时颈部和面部必须非常放松。如果颈部过分紧张，它将使颈部与肩部的连接出现肌肉僵硬，从而在拉弓过程中产生头部后移偏离箭靶的倾向。