弓箭射箭运动的基本技术之射箭心理训练的主要内容

弓箭射箭运动的基本技术之射箭心理训练的主要内容- -弓箭--射箭--复合弓--反曲弓--传统弓--儿童弓- -弓箭射箭运动的基本技术之射箭心理训练的主要内容一放松训练简单的放松方法有：调节呼吸、听舒缓音乐、情景想象、穴位刺激等。放松技能训练有：渐进肌肉放松练习、自我暗示放松练习、催眠和自我催眠等。二表象训

弓箭射箭运动的基本技术之射箭心理训练的主要内容

一放松训练
简单的放松方法有：调节呼吸、听舒缓音乐、情景想象、穴位刺激等。放松技能训练有：渐进肌肉放松练习、自我暗示放松练习、催眠和自我催眠等。
二表象训练
表象训练又称念动训练、意象训练、想象训练俗称“过电影”。
三本体感觉训练
射箭本体感觉训练是技术训练和表象训练的结合。近距离撒放、盲射、夜训、“预报”等都属于这一类训练。
四注意力训练
射箭的注意力训练可分为集中注意力训练、注意力分配训练和注意力转移训练。“纪昌学射”中的“眼力”练习就是集中注意力训练的一种。集中注意力能力也称专注力，是射箭运动员必备的能力。
五生物反馈训练
六自我谈话(自我暗示)
七模拟训练和适应性训练
八心理管理
心理管理包括团队管理和运动员自我管理。团队凝聚力的建立、运动员训练动机的激发、训练目标的设置、认知能力的提高、坚韧独立的心理品质和体育精神的培养最终形成平和的心态、良好的自信心。
普遍认为：专注力、自信心和自我管理(独立性)是射箭运动员主要的心理能力和成功法宝。